Kia Ora - Herzlich Willkommen
Die heutige Zeit voller Stress und Hektik lässt Körper und Seele im wahrsten Sinn des Wortes "erstarren".
Tu dir was Gutes und buche heute noch eine Massage, komm in eine Yoga- oder Meditationstunde.
Nimm dir Zeit - Zeit für dich und deine Gesundheit - schätze deinen Körper, denn er ist dein Kapital.
Schön dich kennen zu lernen!
News!
Meditations-Gruppenunterricht
im Gsundheitshuus Olten
Meditation bedeutet im Hier und Jetzt zu sein. Die ganze Achtsamkeit wird bewusst auf einen Fokus gerichtet, wie z.B. bei der Atemmeditation.Wir lenken den Fokus auf unseren Atem und sobald wir abschweifen, kommen wir wieder zum Atem zurück und beobachten, was der Atem gerade im jetzigen Moment macht. So trainieren wir unseren Achtsamkeitsmuskel im Gehirn. Mit der Zeit und etwas Übung, lernen wir immer besser Ablenkungen (Geräusche, Gedanken, Emotionen, Anspannungen, etc.) loszulassen und kommen immer tiefer in die Entspannung, zur Ruhe und finden so den Weg zu unserer inneren Stille. Meditation bringt mehr Achtsamkeit und Zufriedenheit in deinen Alltag und ist eine gute Investition in deine Gesundheit.
Meditiere 20 Minuten täglich, es sei denn du hast keine Zeit,
dann meditiere eine Stunde. (Alte Zen-Weisheit)
Für wen:
In dieser Meditationsstunde sind alle herzlich willkommen.
Wann:
Montags von 19:30 – 20:30 Uhr
(alle 2 Wochen)
07.10.2024
21.10.2024
04.11.2024
18.11.2024
02.12.2024
16.12.2024
Wo:
Im Gsundheitshuus Olten, Bleichmattstrasse 11
4600 Olten
Kosten:
Einzeleintritt CHF 28.-
Schnuppern CHF 10.-
Anmeldung:
Whats app: 079 703 25 99
Mail: kiaora.massagepraxis@gmail.com
Anmeldeschluss bis Sonntagmittag vor der Meditationsstunde!
Loslassen und Entspannen!
Yin Yoga & Yoga Nidra & Klang-Bad
Zeit nur für dich!
Gönne dir eine kleine Auszeit!
An diesem Morgen kannst du einfach loslassen, entspannen und auftanken.
Yin Yoga ist ein langsamer, meditativer Yoga Stil mit einer starken Tiefenwirkung,
da man mehrere Minuten in der eingerichteten Stellung verweilt.
Im Yin Yoga sind wir Reisende, auf dem Weg nach innen, ohne ein Ziel,
sondern mehr das Sein anzustreben - ein entspanntes "just being".
Von innen erlebt bringt Yin Yoga einiges in Bewegung: es findet ein intensiver und
anspruchsvoller Prozess des Wartens, Loslassens und des aktiven Geschehen-lassens statt.
Yoga Nidra - auch als yogischer Schlaf bekannt, ist eine äusserst wirksame Methode der Tiefenentspannung.
Während dem Yoga Nidra liegen wir in Savasana auf dem Rücken
und werden achtsam durch den Körper geführt (Körperreise).
Diese Übung lässt uns auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene völlig entspannen und regenerieren.
Klangvoller Abschluss mit Klang-Bad
Durch das Anspielen der wunderschönen Kristallklangschalen dringen die harmonischen Klänge und
Schwingungen tief in den Körper ein und bringen Ruhe und Tiefenentspannung.
Weitere Klanginstrumente werden mit einbezogen.
Ein Erlebnis für Körper, Geist und Seele.
Wann:
Sonntag 27. Oktober 2024
oder
Sonntag 22. Dezember 2024
Zeit:
jeweils von 09:30 - 11:30 Uhr
Wo:
Yoga & Pilateszentrale im Bornblick, Olten
Kosten:
60.-
Ich freue mich auf deine Anmeldung!
Anmeldung:
Mail: kiaora.massagepraxis@gmail.com
Anmeldeschluss jeweils bis Donnerstagmittag vor dem Workshop!
Meditations-Einführungskurs
im Gsundheitshuus Olten
Im Westen ist die Meditation immer mehr verbreitet, da es nachweislich mehrere positive Effekte für unsere Gesundheit bringt. Meditation wirkt bei regelmässiger Praxis auf verschiedenen Ebenen der Persönlichkeit und hilft dir bei deiner Persönlichkeitsentwicklung.
Du wirst lernen, dich aus der hektischen Welt zurück zu ziehen, wieder zu spüren, atmen, einfach nichts tun und ganz im gegenwärtigen Moment zu verweilen. Du trainierst deinen Achtsamkeitsmuskel im Gehirn und wirst dir der momentanen Veränderungen bewusst und was du nicht ändern kannst, lässt du einfach los. Der Geist wird stiller und klarer. Dein Bewusstsein wird gesteigert und du wirst neue Energie, Lebensfreude, Zufriedenheit und mehr Gelassenheit verspüren.
Meditation ist eine gute Investition in deine Gesundheit.
Du wirst im Kurs einen Einblick in die Atem- und Geh-Meditation erhalten, und wie du deine Meditationsroutine mit voller Motivation vertiefen kannst.
Zudem schauen wir die positiven Wirkungen der regelmässigen Meditation an und du wirst erfahren, warum Meditation gut für dich ist, was das Ziel der Meditation ist und welche positiven Effekte du erwarten kannst.
Meditiere 20 Minuten täglich, es sei denn du hast keine Zeit,
dann meditiere eine Stunde. (Alte Zen-Weisheit)
Für wen:
In diesem Meditationskurs sind alle herzlich willkommen.
Nächster Kurs:
Samstag 30. November 2024
Zeit:
von 09:00 - 11:30 Uhr
Wo:
Gsundheitshuus Olten, Bleichmattstrasse 11, 4600 Olten
Kosten inkl. Kursmaterial:
CHF 80.-
Ich freue mich auf deine Anmeldung!
Anmeldung:
Mail: kiaora.massagepraxis@gmail.com
Anmeldeschluss bis Donnerstagmittag vor dem Einführungkurs!
Sthira Sukha - finde deine Stabilität und deine Leichtigkeit
Das Leben besteht aus Polaritäten und fordert uns immer wieder heraus eine Balance zwischen den Gegensätzen herzustellen und in uns zu vereinen. Das Gegensatzpaar Sthira und Sukha erinnert uns an das Berücksichtigen beider Pole, der Stabilität und der Leichtigkeit - auf der Yogamatte und im Leben.
Sthira bedeutet Stabilität, Festigkeit, bewegungslose Ruhe - mit beiden Füssen fest
am Boden stehen und sich sicher im Leben fühlen.
Sukha bedeutet Leichtigkeit, Flexibilität, spielerische Freude - neugierig und
freudvoll durch das Leben gehen.
Stell dir das Bild von einem schönen Baum vor. Ein Baum ist stark, gut verwurzelt und zugleich aber auch
beweglich und flexibel vor allem in seinen Ästen und in der Baumkrone.
Ein sanftes, leichtes Mitschwingen mit dem Wind - mit dem Leben.
Wenn wir wieder meinen, wir müssten den Stürmen des Lebens einzig und alleine dadurch trotzen,
indem wir mehr Kraft aufwenden, härter und starrer werden, dann lohnt es sich, sich an einen Baum zu erinnern.
Und damit nicht nur der Verstand, sondern auch der Körper versteht, worum es dabei geht - denn auch hier wollen die Gegensätze vereint werden - werden wir zusammen an diesem Yoga-Morgen
die Qualitäten von Sthira und Sukha erkunden und mit viel Freude ausprobieren und hineinspüren!
Wann:
Sonntag 8. Dezember 2024
Zeit:
09:15 - 11:15 Uhr
(inkl. kleinem Snack und Tee zum Ausklang)
Wo:
Yoga & Pilateszentrale im Bornblick, Olten
Kosten:
55.-
Kursleitung:
Doris & Marion
Anmeldung:
Mail: kiaora.massagepraxis@gmail.com
oder via Doris Jäggi:
Website: www.yogamitte.ch
Anmeldeschluss jeweils bis Donnerstagmittag vor dem Workshop!
108 Sonnengrüsse - Willkommen 2025!
Wir fliessen gemeinsam durch 108 Sonnengrüsse.
Der Sonnengruss erzeugt Prana (Energie) und mit angepasster Atmung versetzt es dich in einen meditativen Zustand.
Es verleiht Klarheit und wirkt sich äusserst ausgleichend und vitalisierend auf den Körper und Geist aus.
Die 108 ist dabei eine Zahl, die im Yoga eine sehr symbolische, heilige Bedeutung hat.
In der Numerologie ist 108 gleich 9, was die universelle Liebe, die Ewigkeit und das Erwachen symbolisiert.
Im Ayurveda gibt es 108 heilige Punkte auf dem Körper.
Mala-Perlenketten haben 108 Perlen, die zum Zählen während der Meditation verwendet werden.
Und so begrüssen wir das neue Jahr mit den magischen 108 Sonnengrüssen
um alles was im neuen Jahr auf uns zukommt mit positiver Energie begleitet wird.
Wann:
Donnerstag 2. Januar 2025
Zeit:
10:00 - 12:00 Uhr
(inkl. kleinem Snack und Tee zum Ausklang)
Wo:
Yoga & Pilateszentrale im Bornblick, Olten
Kosten:
55.-
Kursleitung:
Doris & Marion
Anmeldung:
Mail: kiaora.massagepraxis@gmail.com
oder via Doris Jäggi:
Website: www.yogamitte.ch
Anmeldeschluss bis Samstag 28. Dezember 2024!
Business Yoga oder Meditation
Business Yoga oder Meditation ist ein Angebot für Unternehmen, welche ihren Mitarbeiter/innen die Möglichkeit anbieten möchten, sie in ihrer Work-Life Balance zu unterstützen.
Das Wohlbefinden am Arbeitsplatz kann so gesteigert werden und sich positiv auf die Motivation auswirken.
Zudem unterstützt Yoga oder Meditation die Mitarbeiter/innen dabei, aktiv ihre Gesundheit zu verbessern.
Eine regelmässige Yogapraxis und Meditation hilft Stress zu reduzieren und die Konzentration zu steigern.
Beispielsweise auch bei Rückenbeschwerden kann Yoga und/oder Meditation Linderung verschaffen.
Unabhängig von der körperlichen Verfassung, werden die Yogastunden so aufgebaut, dass alle mitmachen können.
Der Körper wird gekräftigt, mobilisiert, aber auch entspannt. Yoga beeinflusst die innere und äussere Haltung und die Teambildung wird durch das gemeinsame Yoga-Üben gefördert.
Bei einer Meditationsstunde wird der Aufbau der Stunde wie die Dauer der Meditation, auf die Gruppe angepasst.
Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot und freue mich auf die Kontaktaufnahme.
Herzensempfehlung:
Gönne dir Ruhe, Stille und Entspannung...
An einigen verlängerten Wochenenden im Jahr öffnen wir unser friedvolles Meditationszentrum und bieten Ihnen die wunderbare Möglichkeit, sich eine Ausheit zu gönnen. Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, von allem wegzukommen und von allen Verpflichtungen und Sorgen abzuschalten. Sie müssen an nichts denken und haben einfach Zeit, um bei sich selbst zu sein, sich zu entspannen, auszuschlafen, an den geführten Meditationen teilzunehmen, spazieren zu gehen und die friedvolle Energie und die beruhigende Stille unseres Meditationszentrums zu geniessen.
Unser Buddhistischer Mönch und Lehrer Gen Kelsang Lachpa ist während Ihres Aufenthaltes für Sie da. Gen Lachpa leitet täglich zwei Meditationen und hält jeden Abend einen inspirierenden Vortrag, an dem Sie gerne teilnehmen können, wenn Sie möchten.
Es besteht auch die Möglichkeit, Spaziergänge in der wunderschönen Natur rund um unser Zentrum zu unternehmen. Wir befinden uns am Rande des Dorfes und es gibt schöne Wanderungen durch Felder, Wiesen, Hügel und Wälder.
Mehr Infos und Anmeldung findest du hier:
https://www.buddhismusschweiz.ch/tage-der-stille
für mehr Inspirationen von meinem Aufenthalt hier:
