Klassische- oder Wellnessmassage
Die klassische Massage dient zur mechanischen Beeinflussung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur.
Die Massage ist eine äusserliche, manuelle Behandlung bei Beschwerden im Bereich des Bewegungsapparates durch Druck, Zug, Schütteln und Streichen. Die Wirkung der Massage erstreckt sich von der behandelten Stelle des Körpers über den gesamten Organismus und schliesst auch die Psyche mit ein.
Bei der Wellnessmassage werden die Verspannungspunkte nicht so stark bearbeitet, dass du einfach mit wenig Druck meiner Hände deine Wellnessmassage geniessen kannst.
Gönne dir und deinen verspannten Muskeln mehr Weichheit und Leichtigkeit.
Behandlungsdauer buchbar 30 Min. / 45 Min. /
60 Min. / 90 Min.
NEU! Kopf-Hand-Fuss-Massage
Entspannung von Kopf bis Fuss
Die perfekte Massage um Stress und Anspannungen abzubauen.
Diese Massage bringt Leichtigkeit in deine Gedanken, und du fühlst dich langanhaltend leicht und entspannt.
Wenn es um dich herum dauernd hektisch ist, du dich ausgelaugt oder müde fühlst, deine Gedanken kreisen,
dann kann eine Kopf-Hand-Fuss-Massage wahre Wunder bewirken.
Lasse dich fallen und geniesse auf dem Rücken liegend mit sanfter Entspannungsmusik deine Massage.
Dein Körper und Geist werden diese erholsame kleine Pause schätzen, besonders in hektischen Zeiten.
Du kommst zur Ruhe und in deine Tiefenentspannung. Entspannung von der Haarwurzel bis zu den Zehen!
Behandlungsdauer buchbar 45 Min. oder 60 Min.
Kopfschmerz-Massage
Diese Kopfschmerz-Massage bringt Erleichterung bei akuten Kopfschmerzen. Auf sehr sanfte aber effektive Weise wird die schmerzhafte Muskulatur
gelöst, die Durchblutung verbessert und bringt so eine tiefe Entspannung.
Die Kopfschmerz-Massage kann auch zur Prävention genutzt werden.
Menschen mit einem starken Stresspegel oder hoher Belastung durch Beruf und Alltag
profitieren ebenfalls sehr von dieser Therapie.
Behandlungsdauer 45 Min.
Fussreflexzonen-Massage
In der Fussreflexzonen-Massage geht man davon aus, dass alle Organe und Muskelgruppen des menschlichen Körpers eine entsprechende Zone am Fuss haben. Reize auf bestimmte Fusszonen lösen demnach Reaktionen in den entsprechenden Organen aus.
Bei der Fussreflexzonen-Massage handelt es sich um eine Druckbehandlung, indem der Druck auf bestimmte Punkte (Reflexzonen) an den Füssen ausgeübt wird. Blutkreislauf, Organ- und Drüsenfunktionen werden angeregt und die Ausscheidung von Ablagerungen und Giftstoffen wird gefördert. Zudem wirkt die Behandlung positiv auf die Psyche, ist ausgleichend und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Der Körper kann Energie tanken und das Immunsystem stärken.
Geeignet bei Beschwerden wie:
Unsere Füsse tragen uns durch unser ganzes Leben und werden strapaziert.
Tu deinen Füssen etwas Gutes mit einer Fussreflexzonen-Massage.
Behandlungsdauer inkl. Fussbad und Fussmassage 60 Min.
Hot Stone-Massage
Abwechselnd werden eingeölte Lavasteine gezielt über den ganzen Körper geführt. Die Wärme und die Massagebewegungen führen zu einer tiefen Entspannung und vitalisieren gleichzeitig Körper, Geist und Seele.
Die Kombination aus Massage, Wärme und der Kraft der Steine wirkt entspannend und steigert die Stoffwechselprozesse im Gewebe.
Die Hot Stone Massage verbessert die Durchblutung, Muskelverspannungen werden gelöst und Schmerzen gelindert.
Wärmende Entspannung pur!
Behandlungsdauer buchbar 45 Min. / 60 Min. / 90 Min.
NEU! Entspannungs-Therapie mit Klangschalen
Wir starten mit einem wohltuenden Fussbad und wenn du magst mit einer Tasse Tee, während wir zugleich mögliche Themen, welche du gerne in der Entspannungs- Therapie bearbeiten möchtest, im Einführungsgespräch besprechen können.
Danach liegst du in bequemer Kleidung entspannt auf die Massageliege und machst es dir gemütlich. Ich werde dich mit meinen Worten durch deinen Körper führen, was auch als geführte Körperreise, Körpermeditation, Bodyscan oder Yoga Nidra bekannt ist. Du versuchst dabei, deine Achtsamkeit und deinen Fokus zu den von mir genannten Körperteilen zu lenken und wirst automatisch ruhiger, entspannter und kannst einfach loslassen.
Im Anschluss kannst du das einzigartige Zusammenspiel von Entspannung mit Klang und Schwingungen der sieben Chakren- Quarzkristallschalen, in Kombination mit Regenstab und Koshi-Klangspiele geniessen.
Die Schalen aus reinem Quarzkristall lassen durch sanftes Anstossen warme Töne und Vibrationen erklingen, deren Frequenzen sich wohltuend auf Körper und Geist auswirken. Die Schwingungen harmonisieren, balancieren die sieben Haupt-Chakren, lösen Verspannungen und aktivieren die körpereigenen Heilungskräfte.
Nach der Entspannungs-Therapie spürst du noch etwas nach und nimmst dir Zeit in dich hineinzufühlen und wieder ganz anzukommen.
Diese Entspannungs-Therapie ist ideal für Sportler und aktive Menschen, die ihren Regenerationsprozess optimieren und ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen. Aber auch einfach für dich zum Entspannen, zur Ruhe zu kommen und dir etwas Gutes tun.
Ich freue mich sehr, dir mehr Entspannung und Regeneration in dein Leben zu bringen!
Therapiedauer 60 Min.
NEU! Atme dich frei
Pranayama Angebot 1:
Atme dich frei & komme ins Hier und Jetzt
beinhaltet zwei verschiedene Atemübungen und Atemmeditation
Dauer 30 Min.
Pranayama Angebot 2:
Atme dich frei & Körperreise-Meditation
beinhaltet zwei verschiedene Atemübungen und geführte Bodyscan- Meditation (Yoga Nidra)
Dauer 45 Min.
Pranayama Angebot 3:
Atme dich frei & erde dich
beinhaltet zwei verschiedene Atemübungen & genussvolle Fussmassage
Dauer 60 Min.
Pranayama Atemtechniken
Pranayamas sind wirkungsvolle Atemtechniken, bei denen wir die Konzentration auf unsere Atmung und die Kontrolle des Atemflusses legen und dadurch ein tiefes Gefühl der Entspannung und Konzentration erreichen.
Ich zeige dir, wie du deine Atmung kontrollieren und die Atemübungen sicher und effektiv auch zuhause durchführen kannst. Atem bringt Leben in deinen Körper, aber auch Ruhe und Gelassenheit. Dein Körper und Geist können absolut entspannen und loslassen.
....und was genau ist Pranayama, woher kommt es und was bewirkt es?
Prana bedeutet auf Sanskrit (altindische Sprache) Lebensatem, Lebenskraft oder Lebensenergie. Ayama kann man mit Erweiterung, Ausdehnung oder auch mit Kontrolle übersetzen. Jedoch vielmehr als um die Kontrolle des Atems geht es darum, durch eine bewusstere Atmung im Moment zu bleiben. So stellt der Atem in der Meditation oftmals einen Anker dar, der dafür sorgt, dass die Gedanken nicht zu sehr abschweifen bzw. dass der Praktizierende immer wieder zurück zu sich und dem aktuellen Moment findet. Durch Pranayama wird also der Atemfluss bewusst gesteuert, wodurch die Lebensenergie aktiviert wird.
Pranayama ist ein essenzieller Bestandteil im Yoga und gehört ebenso dazu wie die Asanas (Körperstellungen) oder wie die regelmässige Meditation.
Was bewirken Atemübungen?
Es ist wirklich erstaunlich, welche Wirkung Atemtechniken auf Körper und Geist haben können. Lange Zeit war man sich den positiven Effekten von Pranayama eher in der fernöstlichen Philosophie bewusst. Heute wissen auch viele westliche Mediziner, wie gut Atemübungen für Körper und Geist sind. Mittlerweile gibt es sogar viele Studien, welche die positive Wirkung der Atemübungen der gesundheitsfördernden Wirkung bestätigen.
Bei Pranayama Übungen, werden Blockaden im Energiekörper beseitigt, der Stoffwechsel angeregt und das vegetative Nervensystem beruhigt. Durch Pranayama werden auch die Selbstheilungskräfte unterstützt und beschleunigt, nicht nur organisch, sondern auch auf feinstofflicher Ebene. Pranayama ist sehr kraftvoll und oft wird der Atem einfach als selbstverständlich angeschaut, was sehr schade ist, denn der Atem hat einen grossen Einfluss auf unser Immunsystem und unsere Heilungskräfte. Wer regelmässig Pranayama in seine Praxis integriert, der atmet zudem mit der Zeit auch im Alltag viel entspannter. Das führt zu einer gelasseneren Grundhaltung.
Benefits einer guten Atmung:
Ich freue mich darauf, dich auf deiner Pranayama-Reise zu begleiten!
NEU! Energetisches Heilen
Handauflegen und Energetisches Heilen gehören zu den ältesten und natürlichsten Heilmethoden, welche die Menschheit kennt. Ein wesentlicher Aspekt des Energetischen Heilens ist die Aktivierung und Harmonisierung des sogenannten Prana, die "Lebensenergie" auch bekannt als "Chi" oder "Qi".
Deine Lebensenergie kann durch verschiedenste Faktoren wie Stress, negative Emotionen oder eine ungesunde Lebensweise u.v.m. gestört oder blockiert werden. Das Energetische Heilen aktiviert gezielt die Energiezentren im Körper, die sogenannten Chakren und sorgt so für eine optimale Energieversorgung.
Auf diese Weise können nicht nur physische Beschwerden, sondern auch seelische Blockaden gelöst werden, was eine umfassende Balance und Harmonie auf allen Ebenen fördert. Das Energetische Heilen ist eine ganzheitliche und nachhaltige Behandlungsmethode, welche tiefergehende Effekte erzielt die zur Förderung der Gesundheit, Entspannung und emotionaler Ausgeglichenheit eingesetzt werden.
Es ist wichtig zu beachten, dass das Energetische Heilen keine Ersatztherapie für eine medizinische Behandlung ist. Stattdessen kann es eine ergänzende Methode sein, um deine Selbstheilung im Körper zu unterstützen und dein Wohlbefinden zu fördern.
Vor der Behandlung werden mögliche Themen, welche du gerne bearbeiten möchtest, im Einführungsgespräch besprochen. Nach der Energiearbeit spürst du noch etwas nach und nimmst dir Zeit in dich hineinzufühlen.
Bist du bereit, deine natürliche Lebensenergie anzuregen, deine inneren Blockaden zu lösen, emotionales Gleichgewicht wiederherzustellen und somit deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren?
Dann freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme.
Behandlungsdauer 60 Min.
Systemische Körperarbeit (Reflextherapie)
Die systemische Körperarbeit wirkt auf…
das propriozeptive System, das Herz, das Atemsystem, das Lymphsystem, die Verdauung, das Gehirn, chronische Erkrankungen der Sinnesorgane, Verspannungen, den Nacken, Kiefer, die Wirbelsäule, das Becken, Traumata, Fazialislähmungen, Schmerzen etc.
Blockaden werden gelöst, Reflexe aufgeweckt, beruhigt, wirkt ausgleichend und stabilisierend. Körper, Geist und Seele werden wieder als Einheit wahrgenommen.
Bitte bequeme Kleidung tragen oder mitnehmen. Wir starten mit einem kurzen Anamnesegespräch. Danach arbeiten wir im Sitzen, im Stehen, Gehen und auf der Massageliege. Wir wecken die Reflexe mit bestimmten, aber sehr sanften Bewegungen am ganzen Körper.
Was ist ein ‚Propriozeptives System‘?
Die Rezeptoren der propriozeptiven Systems (propriozeptive Wahrnehmung) nennt man Propriozeptoren und liegen über den ganzen Körper verteilt z.B. in den Sehnen, Bändern, Muskeln und Gelenkkapseln. Propriozeptive Reize werden aus dem eigenen Körper und nicht wie bei den meisten Sinnessystemen aus der Umwelt mitgeteilt.
Die propriozeptive Wahrnehmung lässt sich in vier Teilbereiche unterteilen:
Stellungssinn
Wir sind dadurch in der Lage, auch mit geschlossenen Augen oder im Dunkeln die Lage unserer Körperteile zu erkennen, z.B. können wir mit geschlossenen Augen die Fingerspitze zur Nase führen.
Bewegungssinn
Dieser ermöglicht uns, ohne visuelle Kontrolle sowohl die Geschwindigkeit, als auch die Richtung der Bewegung zu bestimmen und wahrzunehmen, z.B. beim „Hampelmann“.
Kraftsinn
Er dient der Abschätzung des Ausmasses der Muskelkraft, die man aufwenden muss, um bestimmte Bewegungen ausführen zu können. Ohne den Kraftsinn würden wir ein Glas einfach mit der Hand zerdrücken, wenn wir es greifen.
Spannungssinn
Gibt Informationen über den Grad der Muskelspannung. Er ist auch dafür verantwortlich, dass wir den Spannungsgrad unserer Muskulatur willentlich beeinflussen können, z.B. beim Purzelbaum willentlich steuern, wann wir Körperteile anspannen oder entspannen.
Bei einer Störung der propriozeptiven Wahrnehmung kann es zu einer ungenauen Information über die Spannung und Lageveränderung der Muskulatur, sowie der Gelenke eine unzureichende Eigenwahrnehmung zur Folge haben. Bei einer Störung der Tiefensensibilität haben die betroffenen Personen kein differenziertes Körpergefühl.
Behandlungsdauer 60 Min.