Meditation
Meditation bedeutet im Hier und Jetzt zu sein.
Die ganze Achtsamkeit wird bewusst auf einen Fokus gerichtet, wie z.B. bei der Atemmeditation. Der Fokus ist auf den Atem gerichtet und sobald wir abschweifen, kommen wir wieder zum Atem zurück und beobachten was der Atem gerade im jetzigen Moment macht. So trainieren wir unseren Achtsamkeitsmuskel im Gehirn. Mit der Zeit und etwas Übung, lernen wir immer besser Ablenkungen (Geräusche, Gedanken, Emotionen, Anspannungen, etc.) loszulassen und kommen immer tiefer in die Entspannung, zur Ruhe und finden so den Weg zu unserer inneren Stille.
Meditation bringt mehr Achtsamkeit und Zufriedenheit in deinen Alltag und ist eine gute Investition in die Gesundheit.
In dieser Meditationsstunde ist jede/jeder herzlich willkommen, egal ob du noch keine oder erst wenig Erfahrung mitbringst oder bereits eine Meditationsroutine hast.
Meditations-Gruppenunterricht ab 26. August 2024
Montags von 20:00 – 21:00 Uhr (alle 2 Wochen)
26.08.2024
09.09.2024
23.09.2024
07.10.2024
21.10.2024
04.11.2024
18.11.2024
02.12.2024
16.12.2024
Wo:
im Gsundheitshuus Olten, Bleichmattstrasse 11, 4600 Olten
Kosten:
Einzeleintritt CHF 28.-
Schnuppern CHF 10.-
Anmeldung:
direkt über mich (bis spätestens 24h vorher)!
Meditation Einzelunterricht
Wann:
nach Vereinbarung
Wo:
Ramelenstrasse 1, 4622 Egerkingen
Kosten:
CHF 110.- / 60 Min.
(inkl. einer zweiten Personen)
Anmeldung:
Business Meditation oder Yoga
Business Yoga oder Meditation ist ein Angebot für Unternehmen, welche ihren Mitarbeiter/innen die Möglichkeit anbieten möchten, sie in ihrer Work-Life Balance zu unterstützen.
Das Wohlbefinden am Arbeitsplatz kann so gesteigert werden und sich positiv auf die Motivation auswirken. Zudem unterstützt Yoga oder Meditation die Mitarbeiter/innen dabei, aktiv ihre Gesundheit zu verbessern.
Eine regelmässige Yogapraxis und Meditation hilft Stress zu reduzieren und die Konzentration zu steigern. Beispielsweise auch bei Rückenbeschwerden kann Yoga und/oder Meditation Linderung verschaffen.
Unabhängig von der körperlichen Verfassung, werden die Yogastunden so aufgebaut, dass alle mitmachen können.
Der Körper wird gekräftigt, mobilisiert, aber auch entspannt. Yoga beeinflusst die innere und äussere Haltung und die Teambildung wird durch das gemeinsame Yoga-Üben gefördert.
Bei einer Meditationsstunde wird der Aufbau der Stunde wie die Dauer der Meditation, auf die Gruppe angepasst.
Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot und freue mich auf die Kontaktaufnahme.
Anmeldung:
Meditiere 20 Minuten täglich, es sei denn du hast keine Zeit, dann meditiere eine Stunde.
(Alte Zen-Weisheit)