Meditations-Einführungskurs
Im Westen ist die Meditation immer mehr verbreitet, da es nachweislich mehrere positive Effekte für unsere Gesundheit bringt. Meditation wirkt bei regelmässiger Praxis auf verschiedenen Ebenen der Persönlichkeit und hilft dir bei deiner Persönlichkeitsentwicklung.
Du wirst lernen, dich aus der hektischen Welt zurück zu ziehen, wieder zu spüren, atmen, einfach nichts tun und ganz im gegenwärtigen Moment zu verweilen. Du trainierst deinen Achtsamkeitsmuskel im Gehirn und wirst dir der momentanen Veränderungen bewusst und was du nicht ändern kannst, lässt du einfach los. Der Geist wird stiller und klarer. Dein Bewusstsein wird gesteigert und du wirst neue Energie, Lebensfreude, Zufriedenheit und mehr Gelassenheit verspüren.
Meditation ist eine gute Investition in deine Gesundheit.
Du wirst im Kurs einen Einblick in die Atem- und Geh-Meditation erhalten, und wie du deine Meditationsroutine mit voller Motivation vertiefen kannst.
Zudem schauen wir die positiven Wirkungen der regelmässigen Meditation an und du wirst erfahren, warum Meditation gut für dich ist, was das Ziel der Meditation ist und welche positiven Effekte du erwarten kannst.
Meditiere 20 Minuten täglich, es sei denn du hast keine Zeit,
dann meditiere eine Stunde. (Alte Zen-Weisheit)
Für wen:
In diesem Meditationskurs sind alle herzlich willkommen.
Nächster Kurs:
Samstag 31. August 2024
Zeit:
jeweils von 09:00 - 11:30 Uhr
Wo:
Gsundheitshuus Olten, Bleichmattstrasse 11, 4600 Olten
Kosten inkl. Kursmaterial:
CHF 80.-
Ich freue mich auf deine Anmeldung!
Anmeldung:
Mail: kiaora.massagepraxis@gmail.com
Weitere Kursdaten im 2024:
Samstag 28. September 2024
Samstag 30. November 2024
Loslassen und Entspannen!
Yin Yoga & Yoga Nidra & Klang-Bad
Zeit nur für dich!
Gönne dir eine kleine Auszeit!
An diesem Morgen kannst du einfach loslassen, entspannen und auftanken, bevor das grosse Weihnachtsfest beginnt.
Yin Yoga ist ein langsamer, meditativer Yoga Stil mit einer starken Tiefenwirkung,
da man mehrere Minuten in der eingerichteten Stellung verweilt.
Im Yin Yoga sind wir Reisende, auf dem Weg nach innen, ohne ein Ziel,
sondern mehr das Sein anzustreben - ein entspanntes "just being".
Von innen erlebt bringt Yin Yoga einiges in Bewegung: es findet ein intensiver und
anspruchsvoller Prozess des Wartens, Loslassens und des aktiven Geschehen-lassens statt.
Yoga Nidra - auch als yogischer Schlaf bekannt, ist eine äusserst wirksame Methode der Tiefenentspannung.
Während dem Yoga Nidra liegen wir in Savasana auf dem Rücken
und werden achtsam durch den Körper geführt (Körperreise).
Diese Übung lässt uns auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene völlig entspannen und regenerieren.
Klangvoller Abschluss mit Klang-Bad
Durch das Anspielen der wunderschönen Kristallklangschalen dringen die harmonischen Klänge und
Schwingungen tief in den Körper ein und bringen Ruhe und Tiefenentspannung.
Weitere Klanginstrumente werden mit einbezogen.
Ein Erlebnis für Körper, Geist und Seele.
Wann:
Sonntag 27. Oktober 2024
Zeit:
09:30 - 11:30 Uhr
Wo:
Yoga & Pilateszentrale im Bornblick, Olten
Kosten:
60.-
Ich freue mich auf deine Anmeldung!
Anmeldung:
Sthira Sukha - finde deine Stabilität und deine Leichtigkeit
Das Leben besteht aus Polaritäten und fordert uns immer wieder heraus eine Balance zwischen den Gegensätzen herzustellen und in uns zu vereinen. Das Gegensatzpaar Sthira und Sukha erinnert uns an das Berücksichtigen beider Pole, der Stabilität und der Leichtigkeit - auf der Yogamatte und im Leben.
Sthira bedeutet Stabilität, Festigkeit, bewegungslose Ruhe - mit beiden Füssen fest
am Boden stehen und sich sicher im Leben fühlen.
Sukha bedeutet Leichtigkeit, Flexibilität, spielerische Freude - neugierig und
freudvoll durch das Leben gehen.
Stell dir das Bild von einem schönen Baum vor. Ein Baum ist stark, gut verwurzelt und zugleich aber auch
beweglich und flexibel vor allem in seinen Ästen und in der Baumkrone.
Ein sanftes, leichtes Mitschwingen mit dem Wind - mit dem Leben.
Wenn wir wieder meinen, wir müssten den Stürmen des Lebens einzig und alleine dadurch trotzen,
indem wir mehr Kraft aufwenden, härter und starrer werden, dann lohnt es sich, sich an einen Baum zu erinnern.
Und damit nicht nur der Verstand, sondern auch der Körper versteht, worum es dabei geht - denn auch hier wollen die Gegensätze vereint werden - werden wir zusammen an diesem Yoga-Morgen
die Qualitäten von Sthira und Sukha erkunden und mit viel Freude ausprobieren und hineinspüren!
Wann:
Sonntag 8. Dezember 2024
Zeit:
09:15 - 11:15 Uhr
(inkl. kleinem Snack und Tee zum Ausklang)
Wo:
Yoga & Pilateszentrale im Bornblick, Olten
Kosten:
55.-
Kursleitung:
Doris & Marion
Anmeldung:
Mail: kiaora.massagepraxis@gmail.com
oder via Doris Jäggi:
Website: www.yogamitte.ch
Loslassen und Entspannen!
Yin Yoga & Yoga Nidra & Klang-Bad
Zeit nur für dich!
Gönne dir eine kleine Auszeit!
An diesem Morgen kannst du einfach loslassen, entspannen und auftanken, bevor das grosse Weihnachtsfest beginnt.
Yin Yoga ist ein langsamer, meditativer Yoga Stil mit einer starken Tiefenwirkung,
da man mehrere Minuten in der eingerichteten Stellung verweilt.
Im Yin Yoga sind wir Reisende, auf dem Weg nach innen, ohne ein Ziel,
sondern mehr das Sein anzustreben - ein entspanntes "just being".
Von innen erlebt bringt Yin Yoga einiges in Bewegung: es findet ein intensiver und
anspruchsvoller Prozess des Wartens, Loslassens und des aktiven Geschehen-lassens statt.
Yoga Nidra - auch als yogischer Schlaf bekannt, ist eine äusserst wirksame Methode der Tiefenentspannung.
Während dem Yoga Nidra liegen wir in Savasana auf dem Rücken
und werden achtsam durch den Körper geführt (Körperreise).
Diese Übung lässt uns auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene völlig entspannen und regenerieren.
Klangvoller Abschluss mit Klang-Bad
Durch das Anspielen der wunderschönen Kristallklangschalen dringen die harmonischen Klänge und
Schwingungen tief in den Körper ein und bringen Ruhe und Tiefenentspannung.
Weitere Klanginstrumente werden mit einbezogen.
Ein Erlebnis für Körper, Geist und Seele.
Wann:
Sonntag 22. Dezember 2024
Zeit:
09:30 - 11:30 Uhr
Wo:
Yoga & Pilateszentrale im Bornblick, Olten
Kosten:
60.-
Ich freue mich auf deine Anmeldung!
Anmeldung:
Chakra Workshops 2025
Wir werden in diesen Workshops mit verschiedenen Yogatechniken (Meditation, Pranayama, Asanas, Mudras, u.v.m.) unsere Chakren harmonisieren und eventuell vorhandene Blockaden lösen. Zudem wirst du Wissenswertes über die Chakren erfahren und darfst ein kleines Handout mit nach Hause nehmen.
Die sieben Chakren wirken auf die zugehörigen Organe, ebenso wie auf unsere Emotionen, Psyche und unseren Charakter. Gelangt ein Chakra aus der Balance hat dies einen Einfluss auf das gesamte System. Körper, Geist und Seele kommen aus der Mitte. Wenn alle Chakren frei sind, kann die Energie im System fliessen, der Mensch befindet sich im Gleichgewicht und eine Verbindung zum Übersinnlichen kann entstehen.
Alle Daten auf einen Blick:
Sonntag 26.01.25 Muladhara Chakra
Sonntag 23.02.25 Svadhisthana Chakra
Sonntag 16.03.25 Manipura Chakra
Sonntag 30.03.25 Anahata Chakra
Sonntag 27.04.25 Vishuddha Chakra
Sonntag 18.05.25 Ajna Chakra
Sonntag 15.06.25 Sahasrara Chakra
Jeweils von 09:30 bis 11:30 Uhr
Es besteht die Möglichkeit das gesamte Paket (alle sieben Workshops)
zu einem Spezialpreis von 350.- statt 420.- (Vorauszahlung) zu buchen.
Muladhara Chakra - Wurzelchakra
Das Wurzelchakra ist das erste und unterste Chakra im System.
Da es das unterste Chakra ist, nehmen wir die Energie von der Erde auf und beleben so alle anderen Chakren.
Wir verwurzeln uns und finden Halt. Das Muladhara Chakra symbolisiert auch das Ankommen,
die Basis für das Aufsteigen der Energien und der Lebenskraft.
In ihm sind das Urvertrauen, die Grundbedürfnisse, unsere Sicherheit und Stabilität vorhanden.
Kursort:
Yoga & Pilateszentrale im Bornblick, Olten
Wann:
Sonntag 26. Januar 2025 von 09:30 - 11:30 Uhr
Kosten: 60.-
NUR BARZAHLUNG MÖGLICH!
Ich freue mich auf deine Anmeldung!
Anmeldung:
per whats app: 079 703 25 99 oder
Svadhisthana Chakra - Sakralchakra
Im Svadhisthana Chakra sitzt unsere Kreativität, die Lebensfreude und die Sinnlichkeit.
Es ist zudem das Zentrum der Sexualität und hat für die Fortpflanzung
und Neuschöpfung grosse Bedeutung.
Im Sakralchakra sind die Geschlechtsorgane, die Nieren und die Blase angesiedelt.
Kursort:
Yoga & Pilateszentrale im Bornblick, Olten
Wann:
Sonntag 23. Februar 2025 von 09:30 - 11:30 Uhr
Kosten: 60.-
NUR BARZAHLUNG MÖGLICH!
Ich freue mich auf deine Anmeldung!
Anmeldung:
per whats app: 079 703 25 99 oder
Manipura Chakra - Nabelchakra
Es ist der Ort des Leuchtens, dort wo die Energie herkommt.
Eine Energie mit welcher wir unseren Weg vorangehen und ins Tun kommen.
Transformation wird möglich. Das Feuer bewegt sich nach oben und
die Schwerkraft wird überwunden. Unsere Willenskraft und Motivation werden durch das Manipura Chakra entzündet.
Dem Nabelchakra entspringt die Kraft der Gefühle und unser Selbstvertrauen. Zudem steht dieses Chakra im Zusammenhang mit der Verdauung und dem Verdauungsfeuer (Agni).
Kursort:
Yoga & Pilateszentrale im Bornblick, Olten
Wann:
Sonntag 16. März 2025 von 09:30 - 11:30 Uhr
Kosten: 60.-
NUR BARZAHLUNG MÖGLICH!
Ich freue mich auf deine Anmeldung!
Anmeldung:
per whats app: 079 703 25 99 oder
Anahata Chakra - Herzchakra
In unserem Herzchakra kommen wir in unsere Verbindung mit der Kraft der Liebe.
Wir bewegen uns von der Materie zum Spirituellen. Unser spirituelles Herz sitzt in diesem Bereich.
Das Anahata Chakra gilt als Zentrum der universellen Liebe, selbstlose und mitfühlende Liebe. Wahres Mitgefühl, Empathie und Herzensgüte sind Kräfte die aus diesem Chakra strömen und wo der Ort unserer Selbstliebe ist.
Kursort:
Yoga & Pilateszentrale im Bornblick, Olten
Wann:
Sonntag 30. März 2025 von 09:30 - 11:30 Uhr
Kosten: 60.-
NUR BARZAHLUNG MÖGLICH!
Ich freue mich auf deine Anmeldung!
Anmeldung:
per whats app: 079 703 25 99 oder
Vishuddha Chakra - Halschakra
Das Halschakra ist das Chakra der Kommunikation. Es ist für die Sprache und Kommunikation verantwortlich
und verhilft uns dadurch zu Selbstausdruck.
Das Wort- und Wahrheitsbewusstsein, welches auf dieser Ebene entsteht wirkt reinigend auf das Bewusstsein und lässt innere Klarheit entstehen. Unser Vishuddha Chakra gilt auch als Zentrum des Klangs.
Mit ihm können wir Gefühle mitausdrücken und Informationen austauschen.
Es ist ein wichtiges Verbindungsglied, da es zwischen dem Herz- und Stirnchakra liegt.
Es verbindet somit das Fühlen und Denken miteinander und verleiht den beiden Ausdruck.
Kursort:
Yoga & Pilateszentrale im Bornblick, Olten
Wann:
Sonntag 27. April 2025 von 09:30 - 11:30 Uhr
Kosten: 60.-
NUR BARZAHLUNG MÖGLICH!
Ich freue mich auf deine Anmeldung!
Anmeldung:
per whats app: 079 703 25 99 oder
Ajna Chakra - Stirnchakra
Das Ajna Chakra steht für das geistige Element, das geistige Zentrum der Erkenntnis
und Intuition, welches alles durchdringt.
Über unser Stirnchakra steuern wir unseren Körper und können uns mit der geistigen Welt verbinden.
Dies ermöglicht uns die Erkenntnis höherer Wirklichkeit und das Überschreiten des Alltagsbewusstseins.
Übersinnliche Wahrnehmungen (unser siebter Sinn), die Fantasie und unsere Vorstellungskraft
geschehen über das Ajna Chakra, welches oft auch als 3. Auge bekannt ist.
Kursort:
Yoga & Pilateszentrale im Bornblick, Olten
Wann:
Sonntag 18. Mai 2025 von 09:30 - 11:30 Uhr
Kosten: 60.-
NUR BARZAHLUNG MÖGLICH!
Ich freue mich auf deine Anmeldung!
Anmeldung:
per whats app: 079 703 25 99 oder
Sahasrara Chakra - Kronenchakra
Das Sahasrara Chakra hat die tausendfache Kraft welche durch die tausendfache Lotusblüte repräsentiert wird.
Es ist die Verbindung zum Himmel, dem höheren Bewusstsein. Es geht um Verstehen - Bedeutung finden, die Erfahrung des Eins-Seins und des göttlichen Ursprungs. Das Sahasrara Chakra steht für den jetzigen Moment, Einheit mit der Schöpfung und in seiner Blüte für die Erleuchtung. Die absolute Zufriedenheit - inneren Frieden - Freiheit und dem Vertrauen, dass alles gut kommt.
Kursort:
Yoga & Pilateszentrale im Bornblick, Olten
Wann:
Sonntag 15. Juni 2025 von 09:30 - 11:30 Uhr
Kosten: 60.-
NUR BARZAHLUNG MÖGLICH!
Ich freue mich auf deine Anmeldung!
Anmeldung:
per whats app: 079 703 25 99 oder
Massagekurs für zwei
In diesem Kurs zeige ich Euch ganz einfache Massagegriffe für zu Hause. Ihr könnt direkt vor Ort das gezeigte üben und Fragen stellen. Der Inhalt des Kurses wird vorher besprochen und individuell auf Eure Bedürfnisse abgestimmt.
Weitere Infos unten auf dem Flyer im Anhang unten.
Ich freue mich auf Dich/Euch!
Anmeldung: